产妇应该吃的水果

发布时间 2019-03-10

5、桂圆

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,可能生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后适度操劳,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,假如适当吃些山楂,可以增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体痊愈和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

1、香蕉

实际证明,产妇恰当吃些水果,不仅能增加营养,援助消化,补充维生素和矿物资,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有赞助作用。

2、橘子

红枣中含维生素C最多,还含有大批的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,存在补脾活胃、益气生津、调解血脉、跟解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

4、红枣

橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性跟韧性,预防出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后连续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的成长,而且能防备婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子可能防止以上气象的发生。

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常产生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对防范婴儿贫血也有必定辅助作用。

3、山楂

水果的养分丰富,滋味鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人以为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的生果对身材有不好处呢?

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰盛的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

那么,产妇应吃哪些水果呢?